Bewegingsactiviteiten

Tips voor bewegingsactiviteiten met mensen die een visuele beperking hebben:

• Materialen die je naast het algemene materiaal veilig kunt gebruiken bij bewegen, zijn: isolatiebuizen, zachte ballen met belletjes, een net met belletjes, kokers met bonen gevuld.
• Voor sommige deelnemers kan het handig zijn wanneer je van tevoren de bewegingen met hen doorneemt.
• Als je gaat bewegen op muziek, sluit de geluidsinstallatie dan aan op de ringleiding als die aanwezig is. Dit is handig voor mensen met een gehoorapparaat.
• Zorg voor de nodige afstand tussen de deelnemers. Te dicht op elkaar, kan benauwend aanvoelen.
• Zorg dat de achtergrond contrasteert met jouw kleding/huid als je een beweging of reeks bewegingen voordoet. 
• Je kunt een oefening in 1 keer toelichten of al uitvoerend per onderdeel, stap voor stap. Vertel bij elke beweging duidelijk wat je doet.
• Je kunt samen met de deelnemer bewegen of hem/haar de beweging laten voelen. Laat hierbij de ander zijn/haar hand op jouw hand/ arm leggen. Doe dit rustig. Volg het tempo van de ander. Tel mee als de oefening herhaald wordt.
• Geef hardop aanwijzingen. Benadruk wat goed gaat.
• Laat mensen ervaren en voelen hoe een oefening voor hen is en vraag dat ook: ‘Hoe is het voor jou om deze oefening te doen?’
• Het gaat er niet om dat het er goed uitziet. Het gaat om de sfeer. Alles is goed. Ieder op zijn eigen niveau.
• Reageer verbaal. Een knikje, glimlach of hummen kan iemand moeilijk zien of horen. 

Sommige deelnemers hebben een korte spanningsboog of hebben behoefte aan voldoende rustmomenten. Zorg daarom voor enige rust tussen de oefeningen door. Andere deelnemers kunnen zelfstandig doorgaan met een oefening.

Als de stilte als onprettig wordt ervaren, kun je kort iets vertellen uit het dagelijks leven. Daarna ga je weer verder met bewegen.

Handige materialen:

• Zachte bal met rinkel
• Harde bal met rinkel
• Rond dansdoek/parachute (dit kun je met meerdere mensen vasthouden tijdens een samenwerkingsspel)
• Klittenbandhandschoenen en bijbehorende ballen

Volksdansen

Volksdansen kan bijvoorbeeld met één op één begeleiding. Elke deelnemer danst met een vrijwilliger. Zorg voor eenvoudige dansen. Leg de bewegingen duidelijk uit. Gebruik hierbij eventueel een microfoon.